美国海军围度法如何计算体脂率？
美国海军围度公式对腰围、颈围、身高以及女性臀围进行对数计算；脂肪量 = 体重 × 估算体脂率。
健康与健身
体脂估算计算器
使用身高与身体围度估算体脂率、脂肪量和去脂体重，适合连续观察趋势。
- 支持公制与英制单位
- 输入变化后即时更新
- 数据仅在当前浏览器计算
输入变化后即时更新
估算体脂率27.5 %
- 估算脂肪量
- 19.2 kg
- 估算去脂体重
- 50.8 kg
围度法适合观察趋势。请在相同时间、相同位置和相同软尺松紧下复测。
计算说明
读懂体脂估算计算器
使用美国海军围度法，以身高、颈围、腰围及女性臀围估算体脂率。测量位置和软尺松紧会明显影响结果。
测体脂时腰围、颈围和臀围应该怎样量？
用于趋势跟踪时，应固定测量位置、时间和软尺松紧。软尺位置稍有变化，就可能让结果相差数个百分点。
体脂率应该看单次结果还是长期趋势？
- 连续测量更适合观察变化方向，不应依赖单次结果。
- 去脂体重是从总体重中扣除估算脂肪量后的部分。
使用身体围度估算体脂率有多准确？
- 围度公式属于人群估算，对某些体型的误差可能更大。
- 结果不替代 DEXA 或专业人员监督下的评估。
内容与计算复核日期：